腰痛解消ストレッチ
ここで紹介するストレッチはとてもオーソドックスなものです♪
これから始めるストレッチの準備運動としてやってみてください。
腰の筋肉が「のび～る」感じですごく気持ち良いですよ♪
きっとこの『ストレッチ』をやった直後には腰痛が少し楽になると思います！
「ストレッチって何？」と思われるのならこちらをどうぞ。
ストレッチを始める前に♪
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腰痛解消ストレッチ！
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息を吐きながら体をひねりましょう。これ以上は無理だなっと、思ったところで『１０秒』そのままの姿勢をキープしてください♪この時も、呼吸を止めないようにしてくださいね！ |
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